Yoga: ¿Conoces sus beneficios?

En los últimos años la práctica de Yoga se ha hecho popular entre todas nosotras. Pero, para las que todavía no prueban esta práctica basada en posturas del cuerpo (asanas) y meditación, les dejo nueve beneficios que esto puede traer a sus vidas.

1.- Sistema inmunológico más fuerte

¿Tu cuerpo se ve afectado cuando estás estresada o si tienes un malestar físico sientes que tu mente no está al 100%? Esto pasa porque el funcionamiento del cuerpo, la mente y el espíritu son una combinación perfecta, por eso todos tienen que funcionar bien. Las posturas del Yoga no solo ayudan a fortalecer el sistema muscular, sino que también la respiración ayuda a liberar el estrés. Todo esto teniendo como resultado un cuerpo más sano.

2.- ¡Nos ayuda a perder peso!

Existen dos tipos de prácticas en el Yoga que nos ayudan a perder peso: El saludo al sol y la respiración abdominal. Además, que después de un tiempo practicando Yoga, te darás cuenta que tu cuerpo te irá pidiendo una alimentación más balanceada.

3.- ¡Mejora tus relaciones!

¡Jamás me lo hubiese imaginado! Pero el Yoga ayuda a mejorar nuestra relación con el resto, como amigos, compañeros de trabajo o pareja. Al tener una mente más relajada, lograremos afrontar con mayor sensibilidad las relaciones en el día a día.

4.- El Yoga alivia tensiones y contracturas

Su práctica nos ayuda a deshacernos de las tensiones diarias, a nivel físico y mental. Sí o sí lograrás liberar el estrés, que por lo general se manifiesta en contracturas en el cuello y espalda.

5.- Tendrás más flexibilidad y postura

Si practicamos continuamente Yoga, lograremos un cuerpo fuerte, flexible y saludable. Además, podremos mejorar la postura de la espalda porque nos ayuda a estirar, tonificar y fortalecer nuestros músculos.

6.- Sentirás paz interior

Junto con la meditación, el Yoga es una de las herramientas más efectivas para calmar una mente llena de cosas. Con el tiempo, te darás cuenta que con cada postura sentirás que tu mente deja de lado el estrés y te ayuda a canalizarlo hasta lograr una paz interior.

7.- Serás más intuitiva

El Yoga ayuda a mejorar la capacidad intuitiva, lo que te hará tomar mejores decisiones a lo largo del día. Esto se logra después de una constancia en las prácticas del Yoga.

8.- Vivirás con mayor conciencia

Nuestra mente siempre está oscilando entre el pasado y el futuro, muy pocas veces permanece en el presente. Esto puede provocar desorden al momento de tomar decisiones, por ejemplo. El Yoga nos ayuda a revertir esta situación, haciéndonos más conscientes de lo que vivimos hoy. Sus diferentes posturas nos hacen volver al presente, lo que nos provoca un estado más de alerta y concentración.

9.- ¡Tu energía irá aumentando con el Yoga!

¡Entre el trabajo, los niños y la casa termino agotada! ¿Te pasa lo mismo? Gracias al Yoga he logrado tener más energía. Con las posturas lograrás estirar tu cuerpo y relajar la mente, lo cual hará que la energía fluya de manera correcta y el cansancio, que está en el plano mental, desaparecerá gracias a que después de cada práctica sentiremos cómo se reconstituye la energía perdida entre todas las actividades que hacemos en el día.  

Te aseguro que cuando comiencen a practicar Yoga, te sentirás cada día mejor

¡No te vas a arrepentir!

XOXO Ameiz

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